忙しい日常の中で、 私たちは気づかないうちに心や身体の感覚を置き去りにしてしまうことがあります。 仕事、情報、人間関係。 情報過多と言われる現代では、常に頭が動き続け、ゆっくりと自分に向き合い、自分自身を感じる時間が少なくなっています。 私は長年、教育支援の現場に関わる中で、自分自身も心身のバランスを崩し、精神安定剤や睡眠薬の処方を受けなければ一日を過ごすことが難しい時期を経験しました。 そうした経験もあり、心理学の学びを深める中で、 「心身を整える時間」を意識的につくることの大切さを感じるようになりました。 その一つの方法として出会ったのが、マインドフルネスやヨーガ療法の実践です。これらは近年、科学的研究によってもその効果が検討されています。 マインドフルネスは、特別な人のためのものではありません。 呼吸を感じること。 身体の感覚に気づくこと。 自然の音や香りに耳を澄ませること。 そうした小さな感覚を丁寧に味わうことで、人は少しずつ本来の落ち着きを取り戻していきます。 日常から少し離れ、「旅」と「土地」の力を借りながら、 そのような実践を豊かで